Oui, l'hypnose est sans danger pour presque tout le monde, car nous passons tous par différents états de conscience altérée au cours d'une journée.

L'hypnothérapie est également sûre et efficace, pour autant qu'elle soit pratiquée avec l'aide d'un hypnothérapeute agréé.

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L'hypnose est un instrument, un outil défini par un ensemble de techniques qui peuvent être verbales, para-verbales ou non-verbales, pour induire volontairement un état de conscience altérée.

C'est comme lorsque nous sommes "hypnotisés" par l'histoire de quelqu'un, par un livre, par un film, ou dans la contemplation. La science du langage hypnotique (qui deviendra plus tard la PNL) étudie ces schémas particuliers qui nous font tilter, rêvasser ou réfléchir.

Une fois l'état de conscience modifié atteint, les suggestions hypnotiques puisent directement dans ce que Freud et Jung appellent "notre inconscient" ; ou plutôt dans l'interaction entre diverses zones de notre cerveau (anciennement appelé sous divers noms, notamment cerveau reptilien, système limbique, système rationnel) : le réseau de contrôle exécutif (ECN), le réseau de saillance (SN) et le réseau du mode par défaut (DMN).

Ces suggestions peuvent être interprétées et internalisées à une profondeur différente de celle que notre esprit conscient habituel peut atteindre. Par exemple, lorsqu'une personne dit "j'aimerais changer, et je sais que c'est mieux pour moi, mais je n'arrive pas à trouver la volonté de changer !", cela suggère que son esprit rationnel a déjà exploré toutes les actions conscientes, sans succès. Dans ce cas, modifier la perception en entrant dans un état hypnotique pourrait aider la personne à atteindre ces objectifs.

Tout le monde est entièrement hypnotisable et est en fait passé par des états de conscience similaires plusieurs fois par jour. Les enfants, en particulier, ont cette capacité pendant la majeure partie de la journée.

Ces états sont particulièrement importants pour apprendre et intérioriser une grande quantité de nouvelles informations, sans aucun filtre préconçu.

La perception commune de l'hypnose et de la réceptivité à celle-ci a été faussée par les spectacles d'hypnose où les individus semblent entrer "instantanément" en état de transe. Bien que cela soit réel, ce n'est pas la cause d'une hypnotisabilité prédéterminée, mais uniquement le fait que ces individus ont entraîné leur capacité de visualisation, d'imagination et de projection à un tel niveau qu'un état hypnotique devient très facile d'accès.

Comme toutes les pratiques, les états hypnotiques sont faciles à apprendre et nécessitent un entraînement progressif pour améliorer l'hypnotisabilité.

Enfin, l'hypnose étant un outil soutenu par le langage verbal et paraverbal, chaque individu réagira différemment à une induction ou une suggestion hypnotique. C'est pourquoi un hypnothérapeute agréé peut aider à identifier ce qui est le plus approprié pour chaque personne.

L'hypnose, la méditation, la pleine conscience, la sophrologie, le travail sur la respiration, sont tous liés, mais pas identiques. Bien qu'elles permettent toutes d'atteindre un état modifié de conscience (lorsqu'elles sont pratiquées correctement), l'hypnose implique une attention hautement focalisée qui peut être mobilisée pour résoudre des problèmes, comme l'explique le Dr. David Spiegel.

En hypnose, l'individu est actif et peut choisir entre diverses expériences sensorielles, divers niveaux d'attention ou une combinaison de ceux-ci. L'hypnose se distingue également par l'aspect de l'activité cérébrale : Selon le Dr. Spiegel, l'hypnose sépare le réseau de contrôle exécutif du réseau du mode par défaut (DMN), qui implique l'autoréflexion.

La pleine conscience est moins axée sur les problèmes et vise davantage à aider les gens à gérer une expérience désagréable. En termes d'activité cérébrale, la pleine conscience réduit l'activité du DMN.

L’hypnose est une méthode reconnue pour traiter les phobies en agissant directement sur les réponses inconscientes. Elle permet de reprogrammer les réactions automatiques de peur et d’apaiser progressivement les déclencheurs phobiques. Contrairement à l’exposition classique, l’hypnose travaille en douceur, sans confrontation brutale.

L’hypnose vous aide à mieux comprendre l’origine de vos peurs et à modifier vos réactions face à l’anxiété. Grâce à des techniques de relaxation, de dissociation, d'exposition progressive et de suggestions positives, vous apprenez à reprendre le contrôle de vos émotions et à réagir avec plus de sérénité au quotidien.

Le prix d’une séance d’hypnose varie en fonction du praticien et de la région. À Genève, il faut compter entre 140 et 180 CHF par séance.

Avec Hypnology, chaque séance d'une heure coûte 150 CHF.